Quando errar vira ameaça
Quando você erra, o que acontece por dentro? Algumas pessoas se cobram imediatamente. Outras ruminam o erro por dias, voltando mentalmente à mesma cena. Há quem tente compensar agradando mais. E há quem, aos poucos, consiga se tratar com um pouco mais de gentileza. Essas reações dizem muito sobre como o valor pessoal foi construído ao longo da vida e sobre o quanto errar foi associado, ou não, à perda de aceitação. A autocobrança excessiva não nasce da responsabilidade, muitas vezes.
A autocobrança nasce do medo de não ser suficiente, já pensou nisso? Quando o valor pessoal depende do desempenho, o erro deixa de ser aprendizado possível e passa a ser vivido como ameaça. Nesse cenário, descansar pode gerar culpa e o esforço constante vira uma tentativa silenciosa de garantir pertencimento e de manter vínculos.
Perfeccionismo: cuidado verdadeiro ou medo disfarçado?
O perfeccionismo ainda é amplamente valorizado, especialmente no trabalho. Pode ser confundido com cuidado, comprometimento e excelência. Mas, muitas vezes, ele não é amor pelo detalhe. É medo de falhar. Medo de decepcionar. Medo de não corresponder às expectativas.
Com o tempo, o custo emocional dessa lógica aparece. Vem ansiedade, exaustão e perda de sentido que se tornam consequências frequentes de uma vida guiada apenas pelo desempenho. Manter-se constantemente funcional pode afastar a pessoa da própria experiência emocional, do que sente e do que realmente precisa. Por fora, tudo parece em ordem. Por dentro, algo segue em débito.
Quando não há espaço para sentir
Viver em modo de desempenho contínuo cobra um preço silencioso, muitas vezes você se deparar com a dificuldade de perceber e nomear o que se sente. Nem todo mundo aprendeu a sentir com segurança e muito menos a observar os sentimentos. Nem todo mundo teve espaço para se escutar sem julgamento ou exigência. Quando a experiência emocional não encontra palavras, ela não desaparece, mas se transforma.
Em muitos cenários, pode virar ansiedade persistente, tensão no corpo, cansaço constante ou esgotamento emocional. Nomear o que se sente é um ato de cuidado. Mas isso não é igualmente fácil para todas as pessoas. Para algumas, identificar emoções é simples. Para outras, confuso. Para muitas, cansativo. E, para algumas, quase impossível.
Quando sentimentos, pensamentos e emoções não têm nome, eles pesam mais no corpo e tornam o cotidiano mais difícil de sustentar.
Escolhas conscientes pode significar sair do automático
A aprendizagem emocional ainda é muito negligenciada. Adultos responsáveis, produtivos e aparentemente organizados frequentemente não sabem nomear o que sentem e isso impacta diretamente a saúde mental e as escolhas que fazem. Quando não há clareza interna, as decisões deixam de ser escolhas conscientes e passam a ser respostas automáticas às exigências externas e surgem questões como “o que esperam de mim?” ou ” o que “devo” fazer?” ou ainda “o que mantém a imagem de alguém sempre forte e disponível?”
Entre autocobrança, ansiedade e esgotamento, algo costuma se repetir, a dificuldade de parar e se escutar. Ainda assim, escolher olhar para si já é cuidado. Aí vai uma pequena dica, aquilo que mais cansa costuma ser também aquilo que mais pede atenção e escuta. Mas não para ser eliminado rapidamente, como se fosse mais uma meta a cumprir, mas para ser compreendido com honestidade.
Cuidar de si não é falhar
Cuidar da saúde emocional não é fragilidade. É responsabilidade consigo e com a própria trajetória. Reconhecer limites, nomear sentimentos e fazer escolhas mais conscientes é um movimento de maturidade, não de fraqueza. É uma forma de dizer, internamente, “eu importo tanto quanto aquilo que entrego”.
Se, ao ler este texto, você percebe a necessidade de um espaço só seu para compreender esses movimentos com mais profundidade, uma sessão inicial de alinhamento terapêutico pode ser um caminho possível, com escuta, clareza e cuidado.
Até breve!
